Low-Carb-Tortillas aus Blumenkohl

Zutaten für 16 Fladen
Für die Tortilla
  • 1/2 Blumenkohl
  • 1 Ei
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Teelöffel Salz
  • 240 g Cheddar
Für die Füllung
  • 400 g Rinderhack
  • 1 Zwiebel
  • 1 Dose schwarze Bohnen
  • 1 Esslöffel Tomatenmark
  • 1 Romasalatherz
  • 100 g saure Sahne
  • 3 Jalapeños
  • Salz, Pfeffer
  • Tabasco, grün oder rot
  • Pflanzenöl zum Anbraten
Besonderes Zubehör
  • Standmixer oder Küchenmaschine

 

1

Backofen auf 200 °C vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen und waschen. In einem Standmixer oder einer Küchenmaschine fein zerkleinern. Restliche Zutaten zugeben und zu einem Teig pürieren.

3

Je 3 EL Teig auf das Backpapier geben und zu einem flachen Fladen formen, bis die Mischung aufgebraucht ist.

4

Für 15-20 Minuten im heißen Ofen backen, bis die Fladen goldbraun sind. Fladen wenden und weitere 5 Minuten backen, bis auch die Unterseite braun ist. Auf Küchenpapier legen und entfetten.

5

Für die Füllung Zwiebel schälen und fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hackfleisch und Zwiebeln 5-6 Minuten anbraten. Tomatenmark unterrühren, Bohnen zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6

Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Jalapeños in Scheiben schneiden.

7

Tortillas mit Hackfleisch, Salat und saurer Sahne füllen. Mit Jalapeños belegen, nach Belieben mit Tabasco würzen und servieren.

 

Quelle: https://www.springlane.de